건강과수면1 건강한 수면 환경과 수면 질을 높이는 인테리어 아이디어 오늘은 건강한 수면 환경과 수면 질을 높이는 인테리어 아이디어를 설명하겠습니다. 건강한 수면 환경과 수면 질을 높이는 인테리어 아이디어 10가지 1. 어두운 커튼 : 빛을 차단할 수 있는 두꺼운 커튼이나 블라인드를 설치하여 외부의 빛이 방해하지 않도록 합니다. 어두운 환경은 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 촉진합니다. 2. 편안한 침대 : 매트리스와 베개는 개인의 수면 스타일에 맞는 것을 선택합니다. 적절한 지지력을 제공하는 매트리스와 목과 머리를 잘 받쳐주는 베개가 중요합니다. 3. 온도 조절 : 수면에 적합한 온도를 유지하기 위해 에어컨이나 히터를 활용합니다. 일반적으로 18~22도 사이의 온도가 이상적입니다. 4. 자연 소재 사용 : 나무, 면, 릴넨 등 자연 소재의 가구와 침구를 사용하여 편안.. 2024. 9. 30. 이전 1 다음